miércoles, 11 de abril de 2012

2012-04-02 Otra tontá... [Pinar «» Collado Mediano]

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Y esta vez de las malas.


Como en cierta empresa de mierda (muy aficionada a salir en los papeles) nos habían prohibido tomar vacaciones en Semana Santa (la prohibición resultó luego que era una recomendación; ¡bendito lenguaje!), me tocó subir a la familia el FinDe anterior. 


Y como me quedaba lunes y martes solito...


Pues a repetir la tontá de Navidades, que en el fondo me quedó muy buen sabor de boca y lindos recuerdos y sensaciones.


Quiero tomar el camino de Cerce, aunque sé que no llegaré. Pero así iré por caminos nuevos (por esta zona no he pasado más allá de Las Matas) y podré comprobar cuánto asfalto 'me como'.


En esta ocasión tocó la de arena. Toneladas de arena.


Y daban lluvia, pero estaba claro que eso era imposible. Calorazo bochornoso. Lo habitual cada vez que decido meterme unos kilómetros entre pecho y espalda.


Hasta Las Matas, bien. Terreno conocido y senda de tierra, con tramos  pedregosos.


A partir de ahí, asfalto y carril-bici. Camino de Torrelodones, en Los Peñascales, primera pérdida.


Una vez encontrado el camino, Torrelodones-Berzalejo-Berzosa por sendero, hasta encontrar el trayecto de la ruta descargada.


Finalmente alcanzo la sierra de Hoyo. La parte más bonita de la ruta, aunque me esperaba más.


Otrosí, el 'Garmin 310XT' vuelve a hacer de las suyas, como ya me ocurrió en la salida nocturna de Navidades. Poco después de alcanzar el km. 22 se reinicia. Porque él lo vale.


No contento con eso, para dibujar el mapa se tira más de 1 minuto. Espero no tener muchos cruces a lo largo del camino.


Llego a Collado Villalba y aprovecho a cambiarme en las afueras, porque empieza a soplar el viento de forma apreciable. ¿Lloverá finalmente? No. El viento dura cinco minutos y me empieza a sobrar todo, aunque ya esté anocheciendo. En fin.


Polideportivo, giro 90º y tomo la senda paralela a la carretera. En estas que veo un mojón con un letrero que indica que es un paso hacia la Cañada Real... 


"¡Ummm!", pienso. Aunque me desvíe de la ruta pensada, si cojo una senda ancha, sería acumular kilómetros hasta que tenga que darme la vuelta. Vamos para allá.


No acumulo ni medio kilómetro. De repente el camino se corta por la finca de un restaurante y el circo de Teresita Rabal. Si quiero seguir, por el arcén de la carretera hasta una rotonda y allí vaya usted a saber. Media vuelta y regreso al plan original.


Cruzo al otro lado de la carretera de Navacerrada y otra 'tontá'. En vez de ir por asfalto, me meto en la Dehesa y acabo dando cien mil vueltas a canteras, saltando vallas... Lo habitual.


Más urbanizaciones y logro salir a la senda. Otro tramo largo de sendero, fácil y sin pérdida, hasta llegar a las inmediaciones de una población


Me detengo en un puente sobre las vías del tren y observo a media distancia una estación de Renfe. ¿Habré llegado cerca de Cercedilla? Pobre diablo, luego veré en el mapa que se trata de Collado Mediano.


En cualquier caso, llevo 40,10 Km. y toca regresar.


Queda lo mejor. Andar de noche, descontando millas, contemplando las estrellas, conociendo ya el camino...


Pues no. Queda el calvario y el aburrimiento. La noche es fea como ella sola. Cielo nublado, ni una sola estrella y la Luna apenas visible como una mancha blanquecina tras las nubes. Y lo peor. Estoy cansado y me noto cargadísimo. De todo; lumbares, muslos, piernas, pies...


De Collado Mediano a Collado Villalba. Esta vez vuelvo por el polígono de Alpedrete, no más canteras.


La zona de Hoyo es la más llevadera. Me paro para descansar y estirar varias veces, contemplar el horizonte plagado de luciérnagas artificiales, meto los pies en un ínfimo arroyuelo, pero de agua fresca...


Aun así, se me hace eterno hasta llegar a La Berzosa.


Otra vez senda hasta que tengo que ir por el arcén de una carretera hasta coger una vía pecuaria paralela; otro pequeño tramo de arcén y logro salir otra vez a tierra.


Cerca de Los Peñascales el '310XT' vuelve a morir. 44 Km. justitos este segundo tramo.


Me duele todo. Los caminos me parecen interminables y aunque reconozco los sitios por los que he pasado a la ida, no tengo ni idea de dónde estoy situado.


Así que a partir de aquí intento ir lo más recto posible hacia Las Matas, lo cual me lleva a ir un tramo por el arcén de la vía de servicio, lo cual no me convence lo más mínimo. En Las Matas hago un pequeño tramo descalzo, lo cual me alivia.


Desde Las Matas voy por asfalto, por variar, dado que siempre había ido por los caminos de tierra. Cruzo las vías del tren, sigo por asfalto hasta que no queda otra que volver al campo, en ruta ya más que conocida.


Llego antes de las 7 de la mañana, un buen rato antes de lo previsto y calculado, señal de que he tomado un camino (¿mucho?) más corto y además no me he perdido tanto como a la ida.


Ducha, media horita de sueño, desayuno y al tajo.


El remate. Se ha acabado la batería del '310 XT', con lo cual me he quedado sin el archivo del último tramo. Perfesssto.


[Datos sueltos]


» Camel con 1,5 l de agua. Enterita. Y me falta. Muy, pero que muy mala señal.


» Dos bocadillos de jamón serrano con tomate (de los cuales sólo cae uno). Manzana, kiwi, galletas digestive con chocolate, 1 polvorón de las Clarisas...


» 73,29 Km. = 22,29 + 44,00 + ~7 [estimado] (Km.)


» 15h 35m = 4:16:32 + 9:41:59 + 1:37:00 [estimado]


[Consideraciones]


¹ El Garmin me tiene harto. Para registrar entrenos está bien, pero para seguir rutas es una mierda absoluta.


² Decepción tan sorprendente como absoluta. Hororroso muscularmente como hacía... ¿más de una década? que no recordaba.


Como corolario decepcionante, me quedo sin ir a los "10.000 del Soplao", que le tengo la vista echada desde sus inicios y este año parecía que podía ir. Aunque más vale pegársela ahora que no en competición, con viaje por medio.


³ Sensación negativa, para qué engañarnos. Ni la ruta me ha gustado, ni la noche ha acompañado. Y he acabado hecho un guiñapo absoluto.


Habrá que esperar a la siguiente.

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Distancia:   66,290 km.
Tiempo:    13:58:31
Ascenso:   +1.158,4 / -1.161,4 m.
Promedio Ritmo:   12' 39"
Promedio R.C.:   ~97
Fotox???
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sábado, 17 de marzo de 2012

2012-03-11 100 Km. Pedestres Villa de Madrid [XXVI]

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http://2.bp.blogspot.com/_cL5m6_vF_I8/Ru-fn6K9doI/AAAAAAAAAB0/SWDsSVDu4V8/S220/cienlogo.JPG
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Segunda participación en esta prueba.

Y es de esas pruebas en las cuales empiezas preguntándote ¿Para qué me he apuntado? y acabas con ¿Por qué me apuntaría yo a esto? (léase de tono dubitativo a tono renegado).

Sólo la maldita cabezonería de descubrir si seré capaz, de cuánto seré capaz. Sólo.

Porque todo lo demás echa para atrás.

Circuito » Asfalto. No lo toco corriendo. Únicamente andar, y porque todavía no sé ni volar ni levitar. Lesivo, erosivo.

Circuito » Perfil. ¡Qué horror! Madrid es Madriz, y ya sabemos cómo es.

Pero es que te metes unas cuantas decenas de kilómetros y resulta que, por lo menos psicológicamente, parece que 2/5 partes han sido en subida, otras 2/5 en bajada y sólo 1/5 en llano, pero esto último repartido en tramos ínfimos que no te permiten coger ritmillo en ningún momento.

Los 5 primeros kilómetros me han resultado los peores con diferencia. No mirado la crónica del año pasado para no dejarme influir (influenciar que le da ahora a todo el mundo por decir), pero en esta ocasión llegar al km. 5 suponía una especie de liberación.

Dos km. de subida notoria con una sola ventaja: era la única zona en la cual dio la sombra durante toda la prueba. El resto del circuito, grandes avenidas (para no perjudicar el tráfico rodado) donde el solarro asqueroso y típico de estas fechas ("fuera de época" dicen, cuando en Madrid empieza el verano en estos días y dura hasta bien entrado el mes de Noviembre) caía inmisericorde sobre mi cabeza.

A continuación, Moratalaz. Repechito va, repechito viene, así hasta el último kilómetro, con el bajadón desde Bomberos hasta el Estadio de Vallecas.


Circuito » Corte de Tráfico. ¡Qué horror! ¡Qué peligro! Muy atentos a primera hora, cuando apenas hay  tráfico. Pero a medida que va aumentando la densidad de coches circulando se va relajando el control. Peligroso. Esperemos que no haya que lamentar una desgracia en cualquier edición.


Climatología » Lo anteriormente apuntado. Dos primeras Vueltas frescas, pero a medida que va subiendo el Sol el Calorazo se vuelve insoportable. Algunos termómetros calljeros llegan a marcar ¡¡¡ 26ºC !!!

Salida » Otra vez como el año pasado. Entre la prueba para el estudio del corazón en pruebas ultras y la eteeeeeeeeeeeerna cola para el dorsal, me encuentro otra ves colocándome un dorsal un minuto antes de la salida. Café con leche mientras me colocan el dorsal de la espalda y un muffin ya en carrera.

Avituallamientos » Dos, en los Km. 0 y 5. Aceptable, como el año pasado (naranja, plátano, barritas energéticas, membrillo, orejones...).

Carrera »


* Salgo muy tranquilo en la 1ª vuelta. Además. tengo que pasar por el cuarto de baño pq llevaba minutos y minutos haciéndome de todo. :-/

* Le doy algo en la 2ª aprovechando que ya he calentado y que el ambiente todavía está fresco.

* Una 3ª vuelta normal y una 4ª muy rápida pq me engancho con uno.

* Del Km. 41 al 50 vuelvo a bajar a mi ritmo.

A partir de aquí el calorazo es asqueroso y me empieza a pesar todo. :-(((

* Del 51º al 60º pensando en repetir lo del año pasado e irme para casa. Al final, sigo.

* Del 61º al 70º completamente andando. Cargadísimo muscularmente. Muy cansado por los kilómetros y el maldito calorazo.

También para tomar tiempos y referencias. A punto de quedarme aquí pq paso a uno que me dicen que es cola de carrera y que si voy a continuar y... no me hace gracia tener al coche escoba toda una vuelta.. Menos mal que veo uno subiendo por la Albufera cuando estoy terminando la vuelta y decido seguir.

Hago bien en este aspecto. Hay más gente todavía en carrera. Voy muy cargado muscularmente, aunque troto en las bajadas. Intento hacerme el último km. un poco decentemente y entrar esprintando (último 400m. a 4' 15" a 155/163 ppm).

'Peaje' » Piernas doloridas. Tibia [i] y Empeine [d], aunque cuando me quedo frío, las dos piernas. Recupero bastante bien en los días siguientes, afortunadamente.


Sensaciones » Lo dicho. ¡Qué palizón más a lo tonto y más a lo feo!

Fotox » Me llevé la cámara, pero no la usé. En las dos primeras vueltas se podría haber sacado alguna foto en condiciones.

Curiosidades » La mierda del 'Garmin 310XT' (le estoy cogiendo una manía a la mierda del cacharro...) marcó nada más y nada menos que 81,51 Km.

La cantidad de chusma afterhours buscabroncas por el Puente a esas tempranas horas. Miedo.

Último de la categoría de 80 Km.

Séptimo peor ritmo de todos los participantes.

Noveno en tiempo total empleado.

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El año que viene, no. O por lo menos esperaré a que queden dos días a ver qué dicen en el parte meteorológico, porque estoy hasta los mismísimos de sol y calor (sí, el FinDe siguiente hizo ideal, como no podía ser de otra manera).


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Distancia:   80,000 km.  [Oficial]
Tiempo:   10:31:28   [Oficial]
Ascenso:   +775 / -757 m. [FR-310]
Promedio Ritmo:   07' 54"   [Oficial]
Promedio R.C.:   123   [FR-310]
Máximo R.C.:   164   [FR-310]
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jueves, 15 de marzo de 2012

2012-03-15 100 Km. Sta. Cruz Bezana » Otra que desaparece

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   Apenas cuatro días después de participar en los "100 Km. Pedestres Villa de Madrid", donde han desaparecido los premios en metálico por falta de presupuesto, me meriendo con la penosa noticia de que desaparecen los "100 de Bezana" [http://www.eldiariomontanes.es/v/20120315/deportes/atletismo/adios-kilometros-20120315.html].

¿Análisis? ¿Vos mismo?
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viernes, 17 de febrero de 2012

2012-02-16 Entreno

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miércoles, 15 de febrero de 2012

2012-02-14 Entreno

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lunes, 13 de febrero de 2012

2012-02-12 Fuencarral » Medio Maratón [XXVIII] » Fotox

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2012-02-12 Fuencarral » Medio Maratón [XXVIII]

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» Se me hizo raro.

» Después de dos años seguidos corriendo con mi sobrino, esta vez me tocó ir solo.

» Poca historia.

» En un día frío (aprox. entre -3 y 6 ºC), me fui andando para Fuenca, a buen ritmo. Este año no me perdí, pero como iba con el tiempo justo, acabé cambiándome deprisa y corriendo. Una vez más. :-(

» Ya en carrera, salí más rápido de lo habitual, aprovechando el perfil favorable de los primeros kilómetros.

» Sin Camiseta a partir de las Cuestas de El Pardo. Será por las pocas ganas que tenía de correr o por hacerlo solo, pero hoy me han tocado las narices los comentarios de los subnormales más que en ninguna otra ocasión.. Hoy lo he llevado mal.

» Aguanto bien las Cuestas del Pardo, como es habitual. Intento conservar en la bajada.

» Aun así, las cuestas y repechos del final tan duras y asquerosas como siempre. Puedo hacer el cambio de ritmo al entrar en el estadio, pero poco más (a 5' 11" el último km. y a 4' 11" los últimos 168 m).

» Total, 01h 52m. Muy bien para lo que esperaba, máxime teniendo en cuenta que me había abonado a bajar por segundos de las 2 horas. :-)))

» Aunque cansado y cargaduco de piernas. :-(((

» Bolsa con Isotónica, Zumo, Agua, Manzana y Frutos secos. Camiseta naranja XL (¡¡¡Se puede elegir!!!) 

» Saludo a R. en el césped. Estiramientos y para casa tranquilamente, de paseo.
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Distancia:   21,095 km.  (21,168 km. -Garmin-)
Tiempo:    01:55:19 T.O. ~ 01:52:39 T.R.
Ascenso:   +213 / -207 m.
Promedio Ritmo:  05' 20"
Promedio R.C.:   138
Fotox083
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CoCa-Fuenca  12,181 Km. ¬¬¬ 01:45:39 ¬¬¬ 08' 40'' 
Fuenca [MED] 21,168 Km. ¬¬¬ 01:53:00 ¬¬¬ 05' 20''
Fuenca-CoCa  11,839 Km. ¬¬¬ 01:55:38 ¬¬¬ 09' 46''
TOTAL            45,188 Km. ¬¬¬ 05:34:17 ¬¬¬ 07' 24''
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sábado, 11 de febrero de 2012

2012-02-10 HC

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jueves, 9 de febrero de 2012

2012-02-05 [RODAJE LARGO] CoCa «» PLM «» PRSE

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PENTAX Optio H90
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» Temperatura de ~2 a ~5 ºC.


» ¡Equipación de invierno!. En algún momento me sobra ropa, pero acierto (sobre todo, cuando sopla el viento, puñetero).


» Toca cambiar el chip. Decido sobre la marcha no hacer un Maratón, sino un rodaje largo. A cambio, los kilómetros de trote intentarán ser más rápidos.


» Buscando variantes. Me voy 'para arriba'. Atravieso un puente abandonado sobre ¿M-40?, sorteo las vías del tren por medio de tuberías gigantes... En fin, algo que dé variedad y simule estar desplazándose por lugares nuevos.


» Habrá que ir con cuidado, porque luego he visto en el Google Earth que siguiendo este camino acabo en Las Barranquillas. Como que no.


» 1 Kiwi. Sin agua.


» Táctica Trote + Caminata (aprox. ratio 3/1) vigilando técnica zancada (84-85 zpm en trote, 89 rápido).


» Terreno sequísimo.


» Buenas sensaciones. Muy fresco. Dos kilómetros por debajo de 5' y otros nueve por debajo de 6'.
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Distancia:   29,909 km.          
Tiempo:    03:34:38
Ascenso:   +227 / -229 m.
Promedio Ritmo:  07' 11"
Promedio R.C.:   123
Fotox???
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lunes, 6 de febrero de 2012

2012-02-05 Atardecer

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PENTAX Optio H90

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martes, 31 de enero de 2012

2012-01-31 Entreno

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lunes, 23 de enero de 2012

2012-01-23 Atardecer

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Canon PowerShot SX230 HS
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domingo, 22 de enero de 2012

2012-01-22 Atardecer

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Canon PowerShot SX230 HS
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viernes, 20 de enero de 2012

2012-01-18 Atardecer

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Canon PowerShot SX230 HS

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miércoles, 18 de enero de 2012

2012-01-17 Entreno

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PENTAX Optio H90

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martes, 17 de enero de 2012

2012-01-15 Maratón, Árbol, Botas & HDR

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PENTAX Optio H90
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2012-01-15 [MRT] Maratón Solitario [XX] CoCa «» PLM «» PRSE (12)


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PENTAX Optio H90
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» Conde de Casal «» Parque Lineal Manzanares «»  Parque Regional SurEste.


» Temperatura de ~2 a ~5 ºC. 


» Equipación de invierno (mallas cortas + mallas largas + licra + camiseta técnica manga larga +guantes plástico). Acierto. :-)))


» Buscando variantes. Como es habitual, todo cortado, todo privado (cotos). 


» Acabo en el carril-bici de San Martín. :-(((


» Muy cansado. Lumbares y gemelos cargados. Tibia [i] se resiente un poco. :-(((


» 1 Kiwi.


» Táctica Trote + Caminatas (aprox. 3/1) vigilando técnica zancada (84-85 zpm).


» Terreno sequísimo.
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Distancia:   43,150 km.          
Tiempo:   5:21:04
Ascenso:   +261 / -271 m.
Promedio Ritmo:   07' 26"
Promedio R.C.:   122
Fotox131
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